טכניקת חתירה. אחיזת המשוט

אחיזה נכון במשוט חשובה ביותר לחתירה שלנו,

בכדי שיהיה אפשר להשלים תנועה נכונה של חתירה ולהעביר כוח מלא ויעיל למים חשוב מאוד להקפיד לאחוז נכון במשוט ולסובב אותו בצורה נכונה.

את המשוט יש לאחוז בקצה עם האגודל על קצה המשוט, חשוב לא להתרחק מקצה המשוט בשביל לא לאבד אנרגיה בקיצור המומנט. (המכה יעילה יותר כשמחזיקים בקצה המשוט)

כאשר המשוטים במים עם הלהב במצב חתירה, המפרקים של הידיים צריכים להיות ישרים (המשך ישר של הזרוע) והמשוט מוחזק עם האצבעות, יש ליצור וו עם האצבעות כך שרוב הלחץ של הידית הוא על כריות האצבעות (לא להחזיק את הידית עם מרכז כף היד).

במשך כל המשיכה של המשוט במים מפרק כף היד צריך להשאר ישר, כך שבסוף המכה המרפקים גבוהים ואפשר להמשיך להפעיל כח על המשוט ולהוציא אותו מהמים בזמן.

סיבוב המשוט מתבצע בעזרת האצבעות כך שמפרק כף היד משתנה כמה שפחות. כשמחזיקים את המשוטים בצורה נכונה, סיבוב המשוט מתבצע ע"י כיווץ האצבעות ושיחרורם ולהעזר באגודל בשביל להשלים את הסיבוב.

בחתירת Sweep (משוט אחד), סיבוב המשוט מתבצע ע"י היד הפנימית, כאשר היד החיצונית מחזיקה בקצה המשוט עם הזרת מחוץ למשוט.

בסרטון המצורף אפשר לראות הסבר מדויק לאחיזה.